6 Conseils en prise de parole : comment vaincre le trac et séduire votre public

Comment jouer le premier rôle quand tous les regards sont tournés vers vous, que le silence règne dans la salle et que  vous ne connaissez rien de la suite des événements ? Voici 6 conseils pour surmonter votre trac et réussir votre prise de parole quand les enjeux sont importants.

Mon premier conseil : bannir tristesse et ennui

Au théâtre “Le diable c’est l’ennui” dit l’auteur et le metteur en scène Peter Brook. Avant de prendre la parole : vérifiez votre humeur ! C’est essentiel pour s’engager dans l’exercice avec une énergie appropriée. D’un autre côté ne soyez pas trop excité. Et dans le cas où une émotion invalidante s’invite pendant l’exercice (“la peur de mal faire”, de “ne pas être à la hauteur”), acceptez la et n’essayez pas de lutter contre : plus vous serez dans la résistance plus vous polluez votre adresse public.

Se fixer un objectif personnel et vérifiable par vous seul

Comme “prendre du plaisir” ou “être à l’aise”. Quelques jours après votre prise de parole prenez le temps d’identifier ce qui vous a aidé à surmonter l’exercice…cherchez des ressources personnelles qui ne dépendent que de vous. Je vous conseille également de ne pas oublier l’objectif suivant : vous rendre disponible auprès des organisateurs. Un public est directement impacté par un manque d’organisation et ressent les tensions.

Préparer son allocution avec des exercices simples et efficaces

Elles musclent votre ventre, placent votre respiration et vous aident à renforcer votre diction. Entraînez-vous grâce à cet article : exercices ici. Plus vous prendrez soin de votre savoir-dire, plus vous facilitez la compréhension des spectateurs. L’important est de se donner l’occasion de se défouler et de libérer son stress avant une prise de parole.

Choisir 2 ou 3 verbes d’action pour agir sur votre auditoire

Vous souhaitez convaincre, passionner, créer l’engagement ? En choisissant précisément l’impact vous saurez quoi faire dans le feu de l’action. Vous pourrez très vite apprendre à synchroniser le geste et la parole et vous n’aurez plus l’impression d’adopter une mauvaise posture ou d’être faux. C’est ce qui rendra votre présentation vivante et agréable à regarder en plus de donner envie à vos interlocuteurs de s’engager dans votre projet.

Identifier ses mauvaises habitudes pour en faire une qualité

Ce que vous détestez chez vous devient une obsession ? Ne soyez pas inquiet : personne ne le remarque. La preuve beaucoup d’acteurs détestent se voir à l’écran ou même s’entendre. Ils voient ce que personne ne voit et n’aiment pas se retrouver face à leurs “défauts” que nous adorons. Je vous conseille donc de lâcher-prise et de vous concentrer sur votre technique et sur l’impact de vos messages.

Choisir un totem

Si vous êtes inquiet à l’idée de voir revenir un tic ou si vous souhaitez ne pas oublier quelque chose d’essentiel à dire ou à faire (comme d’éviter de “piétiner sur scène”), placez un tout petit caillou dans votre chaussure ou portez un nouveau bijou à l’une de vos mains. Ce mémo vous sera d’une grande utilité pour ne pas encombrer votre esprit et transformer votre performance orale en succès.

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